 |
|
22/08/2014
Вот Фрэнк Беттджер пишет в своей книге «Как я рос от неудачи к успеху в продажах» (How I raised myself from failure to success in selling), что он заметил - наиболее успешные владельцы предприятий и менеджеры раньше других приходят в офис. Он посчитал, во сколько должны были вставать эти люди, чтобы приходить раньше других. Получилось, что не позже 6 часов, и он назвал этих людей «Клуб 6 часов». Тогда Фрэнк Беттджер сам начал вставать в 6 часов и обнаружил, что действительно успевает сделать за день больше дел, хотя вечером стал раньше ложиться спать.
Я раньше вставал по будильнику полвосьмого, но в последние два месяца как-то само собой получается, что встаю без пятнадцати семь ещё до того, как зазвенит будильник. Пробовал вставать в 6 часов, но я стараюсь не реже чем через день бегать в парке и заниматься на турнике, а иногда 4-5 дней подряд, поэтому рано ложиться у меня не получается. А когда встаёшь в 6 часов, действительно появляется много самого продуктивного утреннего времени.
Уважаемые и дорогие коллеги, предлагаю делиться в этом топике информацией, во сколько вы встаёте. И влияет ли ранний подъём на ваш успех.
Я раньше вставал по будильнику полвосьмого, но в последние два месяца как-то само собой получается, что встаю без пятнадцати семь ещё до того, как зазвенит будильник. Пробовал вставать в 6 часов, но я стараюсь не реже чем через день бегать в парке и заниматься на турнике, а иногда 4-5 дней подряд, поэтому рано ложиться у меня не получается. А когда встаёшь в 6 часов, действительно появляется много самого продуктивного утреннего времени.
Уважаемые и дорогие коллеги, предлагаю делиться в этом топике информацией, во сколько вы встаёте. И влияет ли ранний подъём на ваш успех.
 |
|
22/08/2014
Встаю с 8 до 12, ложусь с 3 до 7. Жутко неправильный график, пытаюсь уже год прийти как раз к вышеописанному. Но крайне люблю работать ночью, т.к. тихо, спокойно и в 23:00 появляется бодрость сознания.
 |
|
22/08/2014
Когда работал в суточном графике, то со смены возвращался в районе 12-00 дня, в районе 2 часов ложился спать и просыпался в 4-5 вечера, дальше делал дела и ложился спать как обычно в 23-00 или в районе полуночи, просыпался в районе 8.
Сейчас в стандартном графике работы каждый день просыпаюсь в 6-30, 6-50 без будильника, даже в выходные. Вечером ложусь спать в районе 23-00.
Сейчас в стандартном графике работы каждый день просыпаюсь в 6-30, 6-50 без будильника, даже в выходные. Вечером ложусь спать в районе 23-00.
|
|
|
22/08/2014
Anton Shishkin:
Но крайне люблю работать ночью, т.к. тихо, спокойно и в 23:00 появляется бодрость сознания.
Но крайне люблю работать ночью, т.к. тихо, спокойно и в 23:00 появляется бодрость сознания.
Я два года работал дома, занимался сайтом, тоже частенько работал по ночам. Теперь меня законопатили в офис, так как никто не может нормально обеспечить тягу. Живу теперь исключительно в дневном графике, без всяких проблем, так что это только исключительно дело привычки.
Фролик:
Вечером ложусь спать в районе 23-00.
Вечером ложусь спать в районе 23-00.
Бывает, что я только в 23.30 возвращаюсь с пробежки или турника.
 |
Luanda А.
Торговля (Детские товары, мини-компания) |
24/08/2014
Встаю в девять, к десяти стараюсь быть на работе.
|
|
|
25/08/2014
Я думаю в идеале это ложится до 23, вставать в 6.
 |
|
25/08/2014
Согласно последних исследований большинство успешных людей ездит на премиум-автомобилях и летает на личных самолетах.
Может начать восхождение к успеху с покупки дорогой машины, чего уж мелочиться с распорядком дня...
Может начать восхождение к успеху с покупки дорогой машины, чего уж мелочиться с распорядком дня...
 |
|
25/08/2014
Ложусь в 23-23.30, встаю в 6-6.30 без всяких будильников. Чувствую себя отлично при этом. Хотя в студенчестве спала на 2-3 часа больше и просыпалась по будильнику.
Увы, с возрастом сон портится. Бегаю мало, раз или два в неделю, может, надо больше спорта, тогда и сна больше станет.
Увы, с возрастом сон портится. Бегаю мало, раз или два в неделю, может, надо больше спорта, тогда и сна больше станет.
|
|
|
25/08/2014
entrepreneur2000:
Чувствую себя отлично при этом.
Чувствую себя отлично при этом.
entrepreneur2000:
Увы, с возрастом сон портится.
Увы, с возрастом сон портится.
Что же это у вас сон испортился, если вы себя чувствуете отлично?
Я раньше по выходным отсыпался, иногда чуть не по целому дню. И после обеда всегда в офисе спать хотелось. Последние месяцы это почти полностью прошло. В офисе после обеда работаю абсолютно нормально, в сон не клонит ничуть. По выходным днём сплю не больше часа и стараюсь много читать. Сплю крепко и высыпаюсь отменно. Я думаю накопился положительный эффект от занятий спортом, и правильного применения и ограничения в спиртных напитках и питании. Хотя лет мне не мало и моложе я не становлюсь.
 |
|
29/09/2014
У каждого своя норма сна! Надоели эти "советчики" и "уравнятели".
КТО СКАЗАЛ, ЧТО НОРМА СНА 8 часов? КТО?
Вот если я сплю меньше 10 часов, я не высыпаюсь и ляж ты хоть в 20 или в 22, все равно норма 10 часов! Особенно осенью и зимой.
И что прикажите делать? Ложиться в 20 ч? Так чтоже я тогда успею?
Поспишь меньше и сразу раздражительность или слабость! И чтобы ты не делал, не поможет.
А есть те, кому и 6 ч сна достаточно...
Но никто еще не приводил статистику, зависимости кол-ва часов сна и продолжительности жизни!
Ведь сон, это тоже жизнь...
КТО СКАЗАЛ, ЧТО НОРМА СНА 8 часов? КТО?
Вот если я сплю меньше 10 часов, я не высыпаюсь и ляж ты хоть в 20 или в 22, все равно норма 10 часов! Особенно осенью и зимой.
И что прикажите делать? Ложиться в 20 ч? Так чтоже я тогда успею?
Поспишь меньше и сразу раздражительность или слабость! И чтобы ты не делал, не поможет.
А есть те, кому и 6 ч сна достаточно...
Но никто еще не приводил статистику, зависимости кол-ва часов сна и продолжительности жизни!
Ведь сон, это тоже жизнь...
|
|
|
29/09/2014
krutik, высыпаться надо конечно, никто не спорит. Но если человек занимается хотя бы физкультурой, пробежки в парке и так далее, то сон крепче, а значит можно выспаться за более короткое время.
 |
|
30/09/2014
Если долго не задерживает срочное-важное, то стараюсь прервать контакты с реальностью до 23:00.
Подъём в 7 утра. Вижу смысл просыпаться в 6, но не успеваю восстановиться (как таковых выходных в моей жизни нет).
Подъём в 7 утра. Вижу смысл просыпаться в 6, но не успеваю восстановиться (как таковых выходных в моей жизни нет).
|
|
|
04/10/2014
qualified:
krutik, высыпаться надо конечно, никто не спорит. Но если человек занимается хотя бы физкультурой, пробежки в парке и так далее, то сон крепче, а значит можно выспаться за более короткое время.
krutik, высыпаться надо конечно, никто не спорит. Но если человек занимается хотя бы физкультурой, пробежки в парке и так далее, то сон крепче, а значит можно выспаться за более короткое время.
Ненадолго! Опять же если более менее норма сна выполнена, а она у всех разная. Я вот знал людей, которым и 5-6 часов было достаточно.
Было такое, что спал и по 2-3 часа в цейтноте... Или недосыпал, но активность помогала, но это опять не надолго! Это обман. Рано или поздно, организм накапливает недосыпание и начинает сбоить... К примеру, если не высплюсь, легче цепляется простуда.
Вот такие дела!
И еще одни совы, а другие жаворонки, опять же у жаворонков к вечеру мозги не пашут, и наоборот у сов с утра ничего не хочется делать... По крайней мере думать
|
|
|
04/10/2014
krutik:
Рано или поздно, организм накапливает недосыпание и начинает сбоить... К примеру, если не высплюсь, легче цепляется простуда.
Рано или поздно, организм накапливает недосыпание и начинает сбоить... К примеру, если не высплюсь, легче цепляется простуда.
Так-то оно так, не спорю. Но тут у каждого свой подход. В этом топике аж двое написали, что ложатся около 23 часов. Я так понимаю, что у них с самодисциплиной всё хорошо. Я ложусь между 12 и 1 часом ночи, раньше мне лечь затруднительно. Поэтому изматываю себя на турнике и беговой дорожке по вечерам. Потом до 7 утра крепко засыпаю. Чувствую себя днём нормально. Но пожалуй часы недосыпа действительно сказываются. Поэтому 1-2 раза в неделю ложусь аж в 21.30 или 22 часа.
Что касается сов и жаворонков, то тут мне вообще непонятно. С утра у меня самые продуктивные часы, но с удовольствием бы поспал утром ещё, если бы была возможность. Вечером наоборот, спать не хочу, но и делать ничего не могу, так как не могу сосредоточится. Вот и как понять, кто я сова или жаворонок?
 |
|
04/10/2014
А вот я например встаю в будни всегда в 6:45. Отвожу детей в школу и заваливаюсь дрыхнуть часов до 10.... И ловлю от этого кайф - в в клуб можно и насиловать себя не надо 
Ответить
последние материалы
Новое на форуме
18/11/2024
18/11/2024
18/11/2024